Ontspanning en rust

 

Ook hierbij is het kernbegrip: bewustwording! 

Wat je je niet bewust bent, kan je ook niet veranderen.

 

Let op:

Iedereen kan ontspannen!

 

De term ontspanningstraining is dan ook niet helemaal juist. Er wordt vaak gevraagd: Ontspannen, hoe doe je dat? Nou, niet dus... 

 

Ontspannen is niet iets wat je doet, maar het gevolg van iets waar je mee ophoudt: gespannen zijn!

 

Om te kunnen ontspannen, moet je je dus bewust zijn van spanning.

Daar wil ik je bij helpen.

Door het doen van hele rustige en eenvoudige oefeningetjes, kan je een beter gevoel ontwikkelen met betrekking tot spierspanningen. In regelmatige sessies leer je zo een vaardigheid te ontwikkelen, waardoor je je beter zal kunnen ontspannen.

 

 

(tekst in wording)